Äh, jag orkar inte köra smolov än.
Blev ett lättare pass idag. Kändes bra. Bra känsla och kontakt.
Marklyft pronerat:
145 kg x 3,3,3,3
Militärpress:
55 kg x 3,3,3,3
Hip-thrust:
145 kg x 5,5,5
Rodd:
40 x 8,8,8
2 set latsdrag
2 set chins
5 set biceps/triceps
2 set baksida axlar
3 set omvänd curl + 4 set mage
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|