Visa ett inlägg
Gammal 2012-01-26, 09:50   #43
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Citat:
Ursprungligen postat av XFactor Visa inlägg
Äntligen är gipset plockat och man är tillbaka till träningen igen

Bröst/triceps idag:

Bänkpress:
5x90kg, 4x95kg, 5x80kg, 5x80kg, 5x80kg, 8x80kg

Flyes:
10x16kg, 10x18,5kg, 10x21kg

Press i maskin:
3set ca 20 reps

cable underifrån:
3x15

Hantelyft åt sidan:
12x11kg, 12x11kg, 12x11kg, 15x11kg

Dips:
12xkroppsvikt, 10x10kg xtra, 8x20kg, 7x20kg

enarmsextention:
3x15 6 kg

Hantelcurl:
10x16kg, 10x16kg, 10x18,5kg

Härligt att vara tillbaka i träning igen, kändes helt ok för att inte ha kört ordentligt på 2 veckor måste jag säga. Skönt att kunna kötta igen iaf

lights out fore today!
Grymt Xet! Nu kommer det börja lysa rött av PB i denna journal
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat