Visa ett inlägg
Gammal 2010-11-18, 23:06   #16
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
Torsdag 18 Nov.

Vader Mage

Vadpress i hacklift

180*10
210*10
240*10
270*10
300*10

Sittande vadpress

60*15-20 reps 4 set med lite drop, och forced reps!

12 set mage i lite olika vinklar

Imorgon blir det Axlar, Armar, samt militärpress utmaningen! Längtar som bara den =)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat