Chins:
KV+20 kg x 6,6
KV x 15
Militärpress:
50 kg x 6,6
55 kg x 3,3
60 kg x 2,2
40 kg x 5,5 (bakom nacke)
2 set latsdrag
5 set rodd
4 set sidolyft + 4 set omvänd curl
33 minuter. Bra tempo. Körde lite lättare i pressarna. Fick inte använda chinsstången. Möh.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|