Visa ett inlägg
Gammal 2016-12-12, 16:28   #15
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 040
Körde kondition igår vilket var helt ok! Var promenad blandat med lite skuggboxning, och crosstrainer i en halvtimme cirka.


Idag körde jag ben och gick riktigt bra!


Benpress (rak)
100kg*6
120kg*6
150kg*12
150kg*15
150kg*12

Utfall
10kg*14

BEnspark fram
25kg*15
35kg*10
35kg*10

Liggande lårcurl
25kg*15
31kg*8
31kg*8

Vadpress
25kg*10
35kg*8
35kg*8
41kg*6


Sådär gött pass benpressen kändes lätt idag och är en sådan skillnad när man inte kör helkropp. Helkropp känns bra men tycker aldrig man är riktigt fräsch mellan varje pass. Det beror nog på att jag alltid vilar en dag för lite mellan passen så man blir lite mer sliten då.
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat