Ben & Vader
Benpress: 180kg, 2*10, 9
Knäböj: 90kg, 8, 8, 7
(Djupare)
Benspark: 55kg, 10, 8, 10
Enbenvadpress: 13.2kg, 2*11, 10
Vader (Benpressen): 160kg, 10, 7+1+1, 7+2
Dagens pass var bland de hårdaste benpassen ever. Körde betydligt djupare som utlovat och tappade några reps därefter i böjen. Men
Muscles doesn´t count. Var inte i min livs bästa form och båda hjärta och lungor var helt "f**cked up" efter knäböjen . och fick känningar att prata med "porslintrollet" resten av passet
. Huvva, har inte mått så illa på länge och vaderna blev lidande.
Men nästa vecka känns det nog bättre
Your own / Mr
