|
Riktigt fint pass idag, lite lätta känningar i ryggen men inget som störde träningen på något vis!
Dagens:
Sumo 5/3/1, 90x5, 105x5, 120x10 @ 7-8.
Sumo joker sets, 140x1, 140x1 @ 8.
Böj BBB lb, 60kg 10x5, gick bra med low bar, bra styrka och stabilitet, blir att fortsätta med på tisdagspassen.
Liggande lårcurl 50kg 10x3, 8x1, 7x1.
Sittande vadpress 20kg 12x4.
Stående vadpress 30kg 10x3, 25kg 10x1.
Ryggresningar, 2 set på kroppsvikt.
Något positivt är att jag fått endorfin rusher efter båda passen, något jag inte vart med om på länge (förutom vid enstaka brutala benpass) innan deload-veckan!
Senast redigerad av Pade den 2014-03-25 klockan 20:08.
|