[Börje H]

100104, Luleå AK

Bänk & ryggkomp

Widegrip-bänk
20 x 20 kg
20 x 20 kg
20 x 60 kg
20 x 60 kg
20 x 90 kg
20 x 110 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg

Medelbred bänkpress (+kättingar 30 kg)
5 x 100 kg+k
5 x 100 kg+k
5 x 100 kg+k
5 x 100 kg+k

Sittande U-rodd
12 x 70 kg
12 x 80 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg

Latsdrag med brett grepp
12 x 65 kg
12 x 65 kg
12 x 65 kg

Tid: 110 min

Framtidstro: 6

Skattning 1-5
Styrka/energi: ?
Återhämtning/sömn: 4
Kost: 4

Kommentar
Bänk igen efter att ha vilat en vecka. Ingen utstrålning i armen och inte heller nån muskulär smärta. Däremot fruktansvärt obehagligt i högra sida om halsen upp mot bakhuvudet. Man kan förmoda att den glappande leden utgör kraft mot m.stenocleido mastoides. En smula frustrerande börjar detta bli.
Annars kändes vikterna naturligtvis lätta. Det är ju en tröst.

Dagens ros går till Dennis! Förutom att agera taxi från Boden så presterade han en fantastiskt bra böjpass.

edit; David och Robin bör naturligtvis också premieras. Kika in deras pass!