Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2
Starkt. Vad gjorde du annorlunda mot vanlig kost? Räknade du kalorier? Jag siktar på att börja men känner mig desorienterad kring vad som funkar.
|
Jag körde ett upplägg som var så här: Måndag t o m fredag åt jag svältkost på 200 g protein, ganska lite fett, och 500-1000 gram grönsaker och bär. Lördag och söndag åt jag normalt, men försökte få i mig mycket protein och undvika att äta mig proppmätt. Det var det jag tappade mest vikt på. De sista 1-2 kilona så bara åt jag vanlig mat men försökte äta mig mindre mätt och äta mer protein.