Vecka 2, 16.08.2010 Øverkropp
Råkade køra femmor istællet før treor, men det ær ju inte helt fel
Bænkpress: 75x5, 80x5, 85x6
Chins m vikt: 5x8, 6,5x5, 10x3
Negativa reps:20x3
Incline press: 30x12, 30x10
T-Bar: 50x12, 60x10, 65x10
+ lite armar
Energi 2979,8kcal
Protein 249,9g
Kolhydrater 209,2g
Fett 118,6g
Utan en del bea-sås inræknat