Citat:
Ursprungligen postat av Ame
Några tips:
För accelerationen så är frekvensträning med pinnar/koner väldigt bra. Ställ ut dem så att avståndet ökar lite mellan varje kon (eller varannan), t.ex. 2,2,3,3,4,4,5,5,6,6,6,6,6,.... Avståndet mätt i fot. Mer än 6 fot klarar du nog inte.
Tänk på att det ska vara ganska kort avstånd mellan konerna men det får inte bli för kort heller så att du bara trippar. Ställ konerna med ett avstånd som gör att du känner att du kan trycka hela vägen men ändå för jobba med frekvensen.
|
Vad gör man sen då? Vad går övningen ut på?
Jag har konerna utställda. Och sen?
Edit: Bra tips annars! Intressant!