Citat:
Ursprungligen postat av Ame
Sedan så är ju övningsvalet lite annorlunda eftersom man tränar för en sådan specifik sak. Vi kör endel benövningar i cablecrossen t.ex. som nog är totalt meningslösa om man inte är friidrottare.
En av övningarna är i stortsett sammma sak som benpress fast det blir lite annorlunda då man ska stå som om man sprang. Sätt en ögla runt foten och luta dig mot något och pressa benet bakåt så att det blir som ett frånskjut vid starten. Lite dålig förklaring där kanske...
|
Helt meningslös är den inte och det är en övning som jag tycker kan tillföra en del hos rätt person, själv kör jag det som en del i en rehab (självklart inte med samma fart).
Den är iofs bara riktigt kul när man får köra med fart.
