|
Jag följde (omedvetet) ditt råd bighulken. Jag åkte till stugan över Påsk och har nu lyckats hålla mig borta från gymmet i en hel vecka ända fram tills nu. Kommer att tävla i KLSL på Lördag om jag klarar invägningen, sedan har jag en serietävling kvar att göra, men det är det enda. Sedan blir det omladdning inför EM i höst.
Tisdag = Benrehab, bänk och mark!
Knäböj med pinne på raka armar 5x10st
LB: 4 rehabövningar 3x10st
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 2x6st, 50kg 2x6st, 60kg 2x6st, 65kg 2x6st, 70kg 2x4st, 75kg 2x2st
Marklyft smalt 50kg 3x5st, 70kg 2x4st, 90kg 3st
Marklyft sumo (halvdräkt, bälte) 90kg 2x2st, 110kg 2x2st, 120kg 2x1st
Marklyft smalt 70kg 10st
Senast redigerad av eulalia den 2019-04-23 klockan 21:19.
|