|
2 December 2018
mikrofys som uppvärmning
Löpning:
19.38 km @ 2:06:00 (medeltempo 6:30 min/km)
+ vadrehab och kallbad
Långt och lugnt även idag. Blev riktigt sliten mot slutet samtidigt som vi hade en tid att passa så jag lät 20 km-gränsen vänta till en annan gång.
|