|
27 November 2018 (Vrilmarks AK)
Stel i höger bröstmuskel nära axeln (samma som för några år sedan), krävde lite extra uppvärmning och foam roller.
Bänkpress med stopp:
20x20, 20x40, 70x20, 70x10, 110x10, 140x3, 160x2, 170x1, 130x10
Mellanmjölkspass som fick anpassas till känslan i högertutten.
Stångrodd:
70x20
|