Ämne
:
Bänkpress/SL
Visa ett inlägg
2018-10-23, 19:20
#
5239
A.Pahkamaa
Registered User
Reg.datum: Oct 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 4 927
23 Oktober 2018
(Vrilmarks AK)
mikrofys som värm
Mage:
Salmelarotationer (20)
Knäböj:
(bälte fr.o.m. 140)
20x10x2, 70x5x2, 110x5, 140x3, 150x2, 160x2
Rejält ömma och "svullna" knän...nöjde mig med lågvolym
__________________
Träningsjournal
Öjeby AK
http://www.luleahockey.se/
A.Pahkamaa
Visa allmän profil
Hitta fler inlägg av A.Pahkamaa