|
Tillbaka hemma igen efter ett par dagar i skogen. Börjar om på ny kula där tanken är att köra RSR i bänken samt minst ett pass böj, mark och övre rygg på något finurligt sätt. Har senaste åren(?) försökt köra ett rejält helkroppspass, det tar ganska mycket tid från helgerna känner jag. Nu när jag är föräldraledig borde jag kunna portionera ut träningen på något bättre sätt. Utöver styrkan så blir det fortsatt simning och lite löpning tänker jag mig.
18 September 2018 (Vrilmarks AK)
Bänkpress med stopp: (RSR w1-1)
20x20, 70x10, 110x5, 130x3, 145x2x6
Chins:
12
|