|
Då hade den minste medlemmen åter tränat ett blekfett träningspass.
Dagens kompott.
Bänkvärmning;
60*3
60*3
90*3
110*1
120*1
Signalset
125*3
125*3
125*3
125*3
Smalbänk med 14 cm kloss, pekfinger 1cm från släta
150*1
160*2
160*2
160*2
Explosivt, lätt & bra!
Böjar
60*3
100*3
140*2
160*1
170*2*2
|