Ämne: Jerk the snatch
Visa ett inlägg
Gammal 2019-04-13, 20:34   #2051
Plaad
Registered User
 
Plaads avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Halmstad
Inlägg: 2 583
12/4

Pass 57

Ståryck
20
40 - 6x3

Ryck
40 - 6x3

Böj
50
70 - 6x5

Splitböj
4x10

Gentili-rows
Lila gummiband - 6x10

13/4

Pass 58

Stöt (Häng-styrkevändning pos.3)
50
70 - 6x3

SLDL
70 - 5x8

Chins, btn
6x3
__________________
Obestridd världsmästare i alkohol

A journey to the world of gains.
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=191267
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
fokuserar själv enbart på snabbhet vid samlag.. men kör på det i träningen du!
Plaad är inte uppkopplad   Svara med citat