Sheos träningsjournal
Målsättning: få mer symmetrisk fysik och mer kvalitet i vikten; bli starkare. Kommer om allt vill sig tävla i AF 2010 som det ser ut nu.
Typ av träning: Under uppbyggnad en drag/press-split i grunden, med extra set för prioriterade muskelgrupper (vader, mage, bröst, baksida lår, biceps). Under deff körs enkel drag/press utan prioriteringar. Är i uppbyggnadsfas fram tills den 1 mars. I flerledsövningar ligger jag alltid mellan 4-6 reps; i enledsövningar (isolationsövningar) 6-12. Alla set där jag inte klarar den högre repetionen går till antingen muscle fail eller, vid vissa typer av övningar, technical fail. Länk finns i min signatur också.