Frukost 08.00,
2 st Pumpa/Linfrön bröd (Mörkt)
Jordnötssmör 5-10g
Tonfisk 50-75g
250 ML Soya Mjölk
1 kapsel Omega 3
1 tablett Only One
Promenad till mitt stillasittande arbete 40 min.
Mellanmål 10.30
Apelsin och en bit av
MejjA's protein-kaka ca 72 kcal.. mmh mumma!
Lunch 13.00
1 Omega 3 kapsel
125g Lax Filé
25g Rökt Makrill
2 klickar potatismos
Svamps sås
Minimorötter och Ärtor
200 ML 1% mjölk
Mellanmål 17.00
200g Keso 0.4 % Fett
Kaffe hit o kaffe dit!
Middag 20.00 (Gah...)
Omega 3 tablett
Ärtmos, 250 gram nermosade ärter i Soya mjölk 200ml (3.2 g P 0g K 2g F)
Köttfärs 250gram
Efterätt; Mejjas superkaka..