Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

Laksen · 2017-10-27, 13:55

Snedbänk:

5x82,5kg
5x95kg
10x107,5kg - paus på typ 7 första repsen

Face-Pull:

4x10-15

Stående press:

5x50kg
1x70kg
4x80kg

Seated Row maskin:

4x6-15

+ chins, boxning, cykling och löpband

- Tungt att pressa efter snedbänken. Ryggen ännu sjuk.

2017-10-27, 13:55	#191
Laksen Registered User Reg.datum: Dec 2012 Inlägg: 531	Snedbänk: 5x82,5kg 5x95kg 10x107,5kg - paus på typ 7 första repsen Face-Pull: 4x10-15 Stående press: 5x50kg 1x70kg 4x80kg Seated Row maskin: 4x6-15 + chins, boxning, cykling och löpband - Tungt att pressa efter snedbänken. Ryggen ännu sjuk.