|
Cardio (lågintensivt)
Fan för att deffa. Det är tråkigt. Det står stilla. Men jag ger inte upp!
Roddmaskin - 15 min
Noterade att jag rodde 2905 m.
Crosstrainer - 15 min
Lugnt tempo med hjälp av armarna. Motstånd 13 av 25.
Roddmaskin - 10 min
Fick någon känning i ett knä och struntade i att köra en kvart.
Crosstrainer - 20 min
Lugnt tempo med hjälp av armarna. Motstånd 14 av 25. Snittpuls runt 125.
Husmorsgymnastik med 10 kg viktplatta - 5 min
__________________
Om: Försöker styrkebygga och bli bra på knäböj. 176 cm, född 87.
Pers: Knäböj: 185 kg Hantelpreachercurl: 30 kg Benspark: hela magasinet So Journalistic
|