axlar
hantelpress
10x 11 (max
10x 22
3x7 28,5
lite bättre än vanligt, vikten känndes ok..
hantellyft åt sidan
8x 11
8x 13,5
2x8 16
hantellyft fram
3x8 13,5
sidolyft i kabel typ.
2x8 15
12x 10
helt okej pass... var ju tidig idag, tränade faktikst 8:30 (innan föreläsningarna..) gick bättre än förväntat, erfarenheten säger att man inte har så mycket styrka på morgonen, men idag presenterade jag ett motbevis på det
Var djälivgt gött basta sen efteråt, inget folk i bastun o så..
aja snart är det helg
