Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2011-12-15, 18:57

15/12 Rygg

Breda latsdrag
100x6
110x6
120x6

Stångrodd (supinerad)
100x6
120x6
140x6
160x6

Hamerrodd
60x6
80x6
100x6
120x6

Latsdrag (handflatorna mot öronen)
80x6
90x6
100x6

Ryggresningar
10 reps 4 set

2011-12-15, 18:57	#282
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	15/12 Rygg Breda latsdrag 100x6 110x6 120x6 Stångrodd (supinerad) 100x6 120x6 140x6 160x6 Hamerrodd 60x6 80x6 100x6 120x6 Latsdrag (handflatorna mot öronen) 80x6 90x6 100x6 Ryggresningar 10 reps 4 set __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern