Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn
Återigen, väldigt bra form och strongt jobbat att hålla den året runt. Hur ser dieten ut överlag, känner du att det är jobbigt att hålla den, eller har du bakat in den i en balanserad vardag?
|
Mathållningen trivs jag till fullo med och är helt inbakad i min livsstil. I runda slängar 4-4,5k kcal per dag. Cardio är på en arc trainer, åtnjutandes tv serier under tiden på surfplatta. Variera hur mycket per dag men i snitt 75 min per dag just nu. Är så van vid träningsformen och kör på samma nivå hela tiden då jag hittat en balans jag trivs med och själva stegandet på arc trainern går på autopilot, så utöver TV serier så hinner man med lite allt möjligt vad gäller självreflektion och annat.
Innan jag fann denna träningsform så körde jag ingen cardio alls utöver lite intervallträning några minuter här och där och fick istället äta 2000 kcal/dag mindre. Frös ofta och kände mig orkeslös. Blev ej direkt bättre av att få förmaksflimmer vid 30 års ålder. Med detta sätt så känns det som att jag håller mig varmare och piggare och får mer energi överlag utöver bonusen att mycket lättare hålla formen.