[Powerexpress]

Dagens kvällspass 23 mars

Ben

Knäböj
Uppvärmning 30*1
50 kg 5*5
60 kg 5*5
70 kg 5*2
80 kg 5, 6, 3

Liggande bencurl
50 kg 20*2
60 kg 10*2
70 kg 10*2
80 kg 10*1
90 kg 10*1

Avslutade passet med 15 min crosstrainer. Idag gick det ganska tungt som ni ser så visar knäböjen hur dåligt det gick. Jag är väldigt svag i benmuskulaturen och jag har ingen kondition alls, passet tog 1,5 timme inräknat med crosstrainern. Tyvärr har jag inte fått tag på något måttband men jag ska försöka fixa ett till imorgon.