Visa ett inlägg
Gammal 2020-03-17, 20:05   #1820
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 999
Tisdag = Blandade Benövningar!

LB: Kickbacks, musslan, glutebridge 2x8st
Liz coreövning 2x1min
Knäböj, lowbar 45kg 5st, 55kg 5st, 65kg 5st, (bälte på) 75kg 3x3st, 85kg 3x2st, 95kg 2x1st
Marklyft, smalt 50kg 5st, 70kg 5st, 90kg 5st, (bälte på) 110kg 3x3st

Dåliga lyft på de tyngsta singlarna i knäböj. Kändes ansträngt i utsida lår då knäet föll inåt på första lyftet, fick rådet att ställa mig lite smalare och gjorde då en riktig goodmorning böj istället.
Marklyften var bra, känner mig lustigt nog mindre spänd och ansträngd i ländryggen nu efteråt. Tunga marklyft verkar vara da shit för min rygghälsa.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat