Visa ett inlägg
Gammal 2020-01-12, 14:14   #1782
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 996
Lördag = Räserpass, resten av pass 3! (Östrand)

Latsdrag i maskin 30kg 12st, 35kg 12st, 40kg 12st, 45kg 12st
W-rodd med gummiband 2x12st
Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 2x20st
Enarms hantelrodd 21kg 2x12st
Lutande hantelpress 16kg 4x12st
cc Stående kryssdrag med stopp 5kg 2x12st

Körde allt på 30-35 minuter, så det var relativt kort vila mellan seten och tjänade lite tid på att klämma in dom som superset.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat