Visa ett inlägg
Gammal 2020-01-06, 21:27   #1779
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Måndag = Böj och mark, en kombo av pass 1 och 2! (Östrand)

LB: Kickbacks, musslan, glutebridge 2x8st
Liz coreövning 2x1min
Knäböj med pinne på raka armar 3x5st
Knäböj, dräktstil 50kg 8st, 57kg 3x8st, 65kg 3x5st
Splitsteg 3x8st
Marklyft stående på kloss 75kg 5x5st
Yanda situps 2x15st

Stretching av höft, rumpa och ben!

Höften har varit mycket öm sedan i fredags då jag valde att gå flera timmar på stan för att kika runt i affärer. Det känns som att det krampar ihop sig runt utsida höftkulan och lite längs utsida lår och ibland även upp mot rygg
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat