|
Lördag = Vecka 2, Pass 3! (Boxen Umeå)
LB: kickbacks, musslan, glutebridge 2x8st
Liz coreövning 2x1min
Sissysquats 3x8st
Knäböj, lowbar 52kg 6x5st
Marklyft 50kg 8st, 82kg 3x8st, 90kg 3x5st
W-rodd med gummiband 3x12st
Armhävningar i ringar 2x12st
Utåtrotationer med gummiband 3x30st
Lutande hantelpressar 10kg 12st, 15kg 3x12st
Dips med gummiband 3x6st
Bänkpress TNG 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5st, (RAM-M) 80kg 3st, 90kg 3st, 100kg 3st
cc Facepulls 30kg 3x12st
Jävulskt kul att köra med RAM!!!
Senast redigerad av eulalia den 2019-12-29 klockan 11:34.
|