|
Lördag = Vecka 1, halva pass 3! (Östrand)
LB: Kickbacks, musslan, Glutebridge 2x8st av varje
Rör om i grytan, på knä 2x8st åt varje håll
Sissysquats, kroppsvikt 3x8st
Knäböj, lowbar 50kg 6x5st
Marklyft, smalt 80kg 3x8st, 87kg 3x5st
Stretching av höft, rumpa, lår
Blev inkallad på ett extra nattskift så då får man vara glad att man hinner träna något alls, överkropps övningarna kanske jag kan göra imorgon. Jag testade att köra rulldåren/maghjulet men jag verkar ha blivit för svag för att kunna utföra den korrekt. Nu får det vara slutfuskat!!!
Senast redigerad av eulalia den 2019-12-22 klockan 06:52.
|