Visa ett inlägg
Gammal 2019-08-08, 22:16   #1723
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 1 998
Torsdag = Medel v6, Pass 2!

Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 3x30st
W-rodd till Y med gummiband 3x10st
Bänkpress med stopp, mellangrepp 42kg 6st, 52kg 6st, 62kg 6st, 72kg 6x6st
Militärpress, smalt grepp 40kg 6x4st
Sälrodd, smalt grepp, långsamt ned (remmar) 60kg 3x10st
Sidolyft med hantlar 10kg 3x10st
Latsdrag med mellan sup maggrip, lätt/kontakt 30kg 2x10st

Jag var starkare än vad jag trodde att jag skulle vara ikväll efter extrajobb, åtstramning med maten och halvdan sömn.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat