|
Torsdag = Medel V4, Pass 2!
Utåtrotationer med gummiband, kort ROM 3x30st
W-rodd till Y med gummiband 3x10st
Bänkpress med stopp, mellangrepp 40kg 6st, 50kg 6st, 60kg 6st, 70kg 6x6st /varannan
Militärpress 37kg 6x5st
Sidolyft med hantlar 9kg 3x10st
Latsdrag, pron mellan maggrip 60kg 5x6st
|