|
Torsdag = Medel v2, Pass 3! (SAK)
Bänkpress med stopp, explosivt upp! 40kg 5st, 50kg 5st, 60kg 5x5st, 65kg 3x3st
LB: Glutebridge, musslan, kickbacks 3x8st
Marklyft, smalt 60kg 6st, 85kg 3x6st, 95kg 2x4st, 105kg 1x2st
Marklyft, semisumo 60kg 3x6st
Hängig och halvsjuk...
|