Visa ett inlägg
Gammal 2020-06-05, 04:05   #2090
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 23. Torsdag.

Benspark: 5x12r=100=max i viktmag
i SS med
Bencurl: 5x10r=65.

Böj:
8x50kg
8x80kg
8x100kg

3x8r=120kg

Jepp!!...ben-uppvärmningen klar då.......

Marklyft:

6x60kg
3x100kg
3x130kg
3x160kg
3x180kg
3x180kg

Sen fick det vara bra, för dagen.......

PS: på träningen innan denna dag, står det också Torsdag, såg jag!!!......
Fel fel fel........Onsdag var det!!!:.........på Bänk-armar, passet.....

Så kan det gå, ibland........

Lite kvar utav kroppen, rygg-axlar......hmmm......ja å någe annat också , kanske.......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat