V 23. Torsdag.
Benspark: 5x12r=100=max i viktmag
i SS med
Bencurl: 5x10r=65.
Böj:
8x50kg
8x80kg
8x100kg
3x8r=120kg
Jepp!!...ben-uppvärmningen klar då.......
Marklyft:
6x60kg
3x100kg
3x130kg
3x160kg
3x180kg
3x180kg
Sen fick det vara bra, för dagen.......
PS: på träningen innan denna dag, står det också Torsdag, såg jag!!!......
Fel fel fel........Onsdag var det!!!:.........på Bänk-armar, passet.....
Så kan det gå, ibland........
Lite kvar utav kroppen, rygg-axlar......hmmm......ja å någe annat också , kanske.......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|