|
V 22. Måndag.
wu: cuffs-axelvift.
Bänk:
20x20
10x60
10x90
5x120
6x2r=140kg m 5 sek stopp, explosiv upp!!....
i SS med:Vader:
Stående i Hacklift: 6x15r=100 kg. Hade en klack, som man kunde ställa sig på, och då vart det ordentligt sträck.....
Sittande Vadpress i smithen: 5x20r=120 kg.
Roligt!!...Att hitta tillbaka till Hackliften igen, på Vaderna.....
Sen den sittande i smithen också, lite bökig, men men, funkade !!.....
Bara ta en sån där kudde, som de har på stången, och sätta knän där under, sen den vanliga Vad-plankan......och sen sätta sig på en vanlig bänk.
Bra Vadpass idag!!!......
Bänken var det vilopass på idag!!......
Yepp, nu börjar det mesta bli klart, båtklubben, Mobilkranen, Bilen, Båten, så det ser bra ut. Nu fattas bara jobbet då!!......Längtar verkligen till att börja jobba, dagarna går så mkt fortare då!!......
Men!!...Denna vilo-period, ifrån arbete, behövdes verkligen, för att kunna komma ifatt, med allt annat jobb som fanns......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|