[PKtarzan]

1 timma brukar väl inte passen roligt ta men det kan lätt skilja mellan 1.5h till 2.5 h beroende på hur mycket folk det är på gymmet, därmed mer väntetid ibland på utrustningen. Ibland blir det kanske mer skitsnack på gymmet om man är där med polare eller stöter på bekanta. Ett pass där allting flyter på perfekt brukar jag hålla en setvila kring 2 min (använder timmer). Tränar efter sheikos träningsprogram, så ett standardpass är väl 3-4 stegrande set upp till 4-5st 2/3or på 80% böj eller mark. Sen Det samma på bänk. Efter det brukar det vara 5 set Flyes, lats, viktade ryggresningar typ... eller några andra assistansövningar. Det som också många gånger kan ta tid i passen är att rigga/klova om stången (eller bara förbereda för nya övningar)