Chins, dips & prio!
Chins
Kv (89 kg) 7xmax
7,6,5,6,4,4,3
Dips
Kv 7xmax
17,12,9,9,10,7,6
Bicepscurl z stång
20 kg 11,8,9
Supersetet
Liggande tricepspress hantel
11 kg 1x15, 13 kg 11,10
Stående hantelcurl
11 kg 8,9,9
Omvänd Bicepscurl
10 kg 2x8
Jeklarns vilket pass. Hade ju värk i vingarna sen senast och nu 7 set Max! Funderade först på att köra i maskin för att hålla fin teknik mellan höger o vänster sida, men en viss stoltz sa åt mig att kan man köra fritt så gör man det!
Tunga chins o dips, länge sedan och man är nog lite för fet för att kunna repa iväg. La in lite extra bice o trice då de fan är prio. Less på mina stickor till armar!
Gott pass annars! Trevligt folk där och det kändes energifullt!