Alla gör så klart som dom vill men om jag hade 2 dagar jag måste göra all träning på så skulle jag köra två helkroppspass med en volym på 6-8 set för de större musklerna och 4-5 för de mindre/pass. Om man nu vill träna 2ggr/dag så över/under kropp.Jag tror helt enkelt inte att fokuset eller energin finns för att göra sådana 3-4 timmars pass eller intensiteten lider så mycket att det inte är värt det
|