Du har redan ett bra deff-kostschema och jag tror inte att du tjänar något mer på att försöka optimera det mer än så.
Jag skulle dock tro att det vore lite bättre att äta en större del av dina kalorier efter träningen, istället för innan. Men förutom det finns det inget att klaga över. Det ser bra ut.
Att addera styrketräning 3x/vecka vore bra om du vill gå ner mer i fettvikt och spara mer muskler, om du inte redan styrketränar.
Senast redigerad av Freezer den 2011-02-13 klockan 21:33.
|