|
Dagens träning 9/12
Marklyft pronerat grepp, döda starter, fokus att hämta med ben
7 x 7 @ 100kg
Väldigt mesiga vikter. Men vågar inte hålla mer för axeln. Fick känna en tillstymmelse till träning i ryggen iaf. Dock bra för teknikträningen och fokusera på saker man inte annars gör.
Agathon benpress, rehab
4 x 8
Benspark rehab
4 x 12
Fokus på excentrisk träning.
1 vecka sedan axelskadan nu. Och det får framåt. Nästa vecka börjar rehab för axeln!
|