17/9 - Måndag -
Axlar, Vader
Ca halva tiden har gått på
Sep-Challange mellan mig &
Chrille87 -
LÄNK Eftersom att Sillent-Crill bombade av 8 reps igår så kände jag att det var dags att bryta mönstret idag - Prövad lite nya saker för att psykiskt tanka ny ENERGI !
- Breddat grepp ca 3 cm - Mera axlar mindre Triceps
- Av med hoodien - händer väll ca 5 ggr / år
- Armbågsvärmare på (ny investerade)
Igår satte Chrille87 standarden - Kika in FILMen för att se hur jag tacklade det!
Sittande militärpress Sep-Challange
40x6
60x6
75x6
90x6
100x
? -
PB? -
FILM
Push press 4x4 serie
100 x 4,4,4,8 -
PB SERIE - BRA! - Höjning nästa pass
Hantellyft åt sidan
5 set 15-20 reps
B-A axlar i cable
5 set 15-20 reps
Vader
8 set 10-12 reps
PRECIS som jag lovade igår så kommer denna vecka att leverera
#upp #kuggningar av hög kaliber - Jag bearbetar varje pass mentalt dagen innan jag ska kötta - Sen går jag ner i gymmet & gör precis som jag visualiserat. Träning handlar så OTROLIGT mycket om psyke, inställning & glöd !!