|
Gårdagens pass 13/7
Pushpress
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
3 x 75kg
3 x 80kg PB
1 x 85kg PB
1 x 90kg FAIL
Smalbänk
3 x 60kg
3 x 70kg
3 x 80kg
3 x 85kg PB
2 x 90kg PB
1 x 95kg PB
1 x 100kg PB
Sittande hantelpress (axlar)
5 x 21kg
5 x 26kg
5 x 27,5kg
4 x 31kg
Hantellyft åt Sidan
3 x 12 - 13,5kg
1 x 12 - 11kg
Triceps pushdown
3 x 15reps
Är i Umeå just nu. Träningshelg med 4klövern. Skulle till IKSU, men de skulle precis stänga när vi kom tid. Så tur som vi hade så tog vi oss till Step in 24 i stan som hade öppet. Passet gick grymt bra! Har kört axlar/Triceps varje dag denna vecka, så jag trodde inte alls på dessa resultat. Film kommer!
|