Visa ett inlägg
Gammal 2012-07-04, 21:28   #306
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Dagens Träning 4/7

CrossFit WOD #1

9 Muscle Ups i ringar
9 KB sving 24kg
7 Muscle Ups
7 KB sving
5 Muscle Ups
5 KB sving
3 Muscle Ups
3 KB sving
1 Muscle up
1 KB sving

Tid: 11:30

Absolut ingen bra tid, men jag är bara nöjd att jag klarade att genomföra hela. Detta var ett fokus-pass på att lära mig att köra Muscle ups i ringar. Är fortfarande väldigt dålig på detta. Pulsen blev inte särskilt hög, men tekniken känns faktiskt bättre i muscle upsen.

CrossFit WOD #2

15 KB svingar
200 meter löpning

5 varv

Tid: 6:36

Båda passen var utomhus i solen. Riktigt härligt! kommer film.

bild(10).JPG
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat