|
Dagens träning 5/6
Explosiva hängfrivändningar
5 x 5 60kg
Kändes väldigt lätt, men ville inte köra så tungt idag.
CrossFit WOD
- 10 alternerade enarms-hantelryck med 27,5kg (Alltså först höger arm därefter vänster)
- 200 meter rodd
5 varv
Tid: 10:30 eller 11:30 minns inte vad klockan stannade på
Kändes bra, körde allting i ett och höll Ca: 1:45 - 1:55 fart på rodden.
Hantellyft åt sidan
3 x 12 10kg
CrossFit WOD
- 10 Pushpress 40kg
- 10 pistols (Enbensknäböj, även här alternerande ben)
3 varv
Tid: 3:15
Även detta kändes bra. Riktigt bra pass idag, bra flåss och helt OK styrka.
|