Dagens träning 2/4 Mage
Lutande situps på bänk med viktskiva mot bröst
20 x 20kg
20 x 20kg
15 x 40kg
15 x 55kg
15 x 20kg
Sneda crunches
10 x 3/sida
Plankan kombinerat med fällkniven med viktskiva 5kg
6 min kombination utan vila
Har inte kört ett renodlat magpass i gymmet på 4-5 månader. Var nog dags. Känns riktigt skönt i magen nu iaf, träningsvärk väntas!
|