|
31/3 Ben, Vader
Idag var det legs & jag valde att stega vikten idag. Att högreppa utan bälte är riktigt tufft, men jag känner att jag blivit betydligt tabilare & starkare i bålen under dom 2 senaste månaderna! Är fortfarande långt ifrån att vara en bra "böjare" men knät känns bra & tekniken kommer mer & mer.
Knäböj (utan bälte)
100x10
110x10
120x10
130x10
Bensparkar
4 set 15 reps
Liggande lårcurl
4 set 15 reps
Utfallsgång
4 set alla till fail
Sittande vadpress
8 set 12-15 reps
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-03-31 klockan 17:43.
|