Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover!

Nano-Sekund · 2012-02-20, 20:53

20/2 Bröst, Triceps

Ruskigt kul pass idag med Robert Nilsson på IKSU. Bröstträningen går framåt just nu & jag känner att styrkan börjar att smyga sig på. Att gå från min normalt mycket tunga träning till dessa "repsorgier" är en ruskigt stor omställning för min kropp, men jag känner att det ger mig bra resultet vilket känns kul!

Har även haft ett "ordentligt" morgonstånd (allt är relativt) senaste mornarna, vilket tyder på att kroppen ligger bra i fas just nu.

Bänkpress 2+1 tempo
100kg X (12,12,12,12)

Lutande flyes 3+1 tempo
31kg X (12,12)

Lutande hantelpress 2+1 tempo
41kg X (12,12)

Cablecross underifrån 3+1 tempo
--kg X (15,15,15)

Bröstpress maskin 2+1 tempo
3 set 10-12 reps FAIlllll......

Sittande tricepsextention (hantel) 3+1 tempo
41kg X (12,12,12)

Saxpress 2+1 tempo
50kg X (12,12,12)

2012-02-20, 20:53	#546
Nano-Sekund Registered User Reg.datum: Jul 2007 Ort: Piteå Inlägg: 5 136	20/2 Bröst, Triceps Ruskigt kul pass idag med Robert Nilsson på IKSU. Bröstträningen går framåt just nu & jag känner att styrkan börjar att smyga sig på. Att gå från min normalt mycket tunga träning till dessa "repsorgier" är en ruskigt stor omställning för min kropp, men jag känner att det ger mig bra resultet vilket känns kul! Har även haft ett "ordentligt" morgonstånd (allt är relativt) senaste mornarna, vilket tyder på att kroppen ligger bra i fas just nu. Bänkpress 2+1 tempo 100kg X (12,12,12,12) Lutande flyes 3+1 tempo 31kg X (12,12) Lutande hantelpress 2+1 tempo 41kg X (12,12) Cablecross underifrån 3+1 tempo --kg X (15,15,15) Bröstpress maskin 2+1 tempo 3 set 10-12 reps FAIlllll...... Sittande tricepsextention (hantel) 3+1 tempo 41kg X (12,12,12) Saxpress 2+1 tempo 50kg X (12,12,12) __________________ Träningsjournal Blogg-4klövern Youtube kanal Facebook Instagram - @olaenberg / @4klovern Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-02-20 klockan 20:54.