Citat:
Ursprungligen postat av smerk
Har ni varit i sitsen att ni är nöjd med nuvarande form men behövt göra utrymme för en kommande långsam viktuppgång? med en vild gissning så ligger jag på 13% kroppsfett på ca 84kg. Jag skulle gärna nå ett par kilo högre kroppsvikt (86-87) i nuvarande form, samtidigt som jag inte känner för att få mer fett än vad jag har nu. Hur hade ni gjort, gått ned till typ 80-81 för att sedan långsamt gå upp i vikt? Jag är i rätt bra form men det finns absolut fett kvar att ta av.
|
Optimalt läge för att köra en bodyrecomp är 9-12% kroppsfett. Så jag hade definitivt pushat längre ner för att sen leangaina. Försöker du leangaina med sämre form än det så är det i princip dött läge och du blir bara exponentiellt fetare för varje procentenhet över det.